5 bí quyết đơn giảm giúp bạn tránh xa bệnh ung thư

Cập nhật :25/06/2015 16:56

Ung thư là căn bệnh đáng sợ và nguy hiểm hàng đầu hiện nay. Số người mắc ung thư ngày càng tăng cao nhiều hơn trong những năm trở lại đây. Song song với việc thường xuyên khám sức khỏe định kì, 5 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa bệnh ung thư.

Thường xuyên vận động

Thường xuyên vận động

Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, việc thường xuyên luyện tập thể dục, vận động cơ thể, chơi thể thao sẽ giúp bạn ngăn chặn tới 7 loại bệnh ung thư hay xảy ra, bao gồm: ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày, ung thư phổi. Do đó, hãy dùng ít nhất 15p mỗi ngày hoặc 150 phút mỗi tuần để tăng cường thể chất bằng cách vận động, tập luyện, tiến hành tập với cường độ vừa phải, bổ sung 75 phút mỗi tuần với các bài tập mạnh hơn và đều đặn hơn. Điều này còn giúp bạn hạn chế các nguyên nhân gây ra chứng tim mạch, tiểu đường.

Ăn nhạt hơn

ăn nhạt hơn

Việc ăn nhiều muối, ăn quá mặn có hể phá hủy niêm mạc dạ dày của bạn, khiến dạ dày dễ gặp các tổn thương và có thể có nguy cơ ung thư. Mặt khác sử dụng nhiều muôi trong bữa ăn còn khiến bạn có nguy cơ mắc chứng tăng huyết áp. Do đó, hãy tập ăn nhạt hơn, giảm lượng muối bằng cách ăn nhiều rau thơm, tỏi, chanh, thay thế muối bằng các gia vị khác.

Ăn nhiều rau quả

Ăn nhiều rau xanh
Rau quả không chỉ cung cấp chất xơ cho cơ thể mà còn giảm tới 20% nguy cơ mắc chứng ung thư. Mỗi ngày, bạn nên tiêu thụ ít nhất 500g rau tươi và quả chính để bổ sung các vitamin, chất khoáng, chất xơ, các thành phần axit amin. Những thành phàn này góp phần quan trọng trong việc đẩy lùi các tác nhân gây ung thư, hạn chế nguy cơ ung thư. Lưu ý: việc ăn rau quả phải đa dạng nhiều loại để thay đổi khẩu vị và làm phong phú các dưỡng chất được hấp thụ vào cơ thể

Duy trì cân nặng hợp lý.
Không nên để cơ thể thiếu cân hay thừa cân vì điều này đều gây ra khả năng mắc ung thư cao. Hãy duy trì cân nặng hợp lý bằng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học hàng ngày. Đặc biệt, phụ nữ đang độ tuổi mãn kinh không nên tăng cân nhiều và tăng cân nhanh bởi nó dễ gây ra nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mỡ máu, tiểu đường, ung thư. Mặt khác, bạn cũng không nên giảm cân gắt gao, giảm cân nhanh để tránh cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, không còn sức đề kháng ngăn ngừa bệnh tật.

Sử dụng nhân sâm hàn quốc

hong-sam-6-nam-tuoi
Sử dụng nhân sâm hàn quốc ngăn ngừa ung thư và hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư theo rất nhiều nghiên cứu ở khi vực châu á. Người hút thuốc sử dụng nhân sâm có tỉ số OR ung thư thấp hơn so với người không dùng, hạn chế nguy cơ mắc ung thư phổi, môi, miệng, họng, gan…Nhân sâm chứa ginsenosides nên dễ dàng ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư, ức chế sự phát triển của tế bào lỗi do đó có thể làm chậm lại quá trình phát tác của khối u. Sử dụng nhân sâm hàn quốc thường xuyên cũng duy trì thể trạng và sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật khác.

Vậy địa chỉ bán nhân sâm hàn quốc ở đâu? Bạn có thể mua nhân sâm hàn quốc tại rất nhiều cửa hàng nhưng địa chỉ chính hãng, chất lượng và uy tín nhiều năm nhất là Onplaza. Chúng tôi đứng đầu trong những nhãn hàng phân phối nhân sâm hàn quốc chính hãng giá tốt, chất lượng hàng đầu và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Các tin khác

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu