Trang chủ»Tin tức»Tin tức giảm cân»Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 3 Ngày Với Rau Xanh

Cập nhật :11/22/2013 09:08

Béo phì khiến bạn mất tự tin vì thế bạn làm đủ mọi cách để giảm cân. Một trong những điểu đầu tiên bạn cần phải thay đổi đó chính là phải có chế độ ăn uống lành mạnh. Onplaza.vn sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 3 ngày với rau xanh.

Cách giảm cân nhanh nhất

Có rất nhiều cách giảm cân bằng rau xanh cho các bạn lựa chọn bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Cách thứ nhất : Giảm cân với cà chua.

Như các bạn đã biết cà chua có tác dụng tuyệt vời cho việc giảm cân của bạn. Bạn có thể ăn theo thực đơn cà chua trong vòng 3 ngày trong một tuần dưới đây và bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời như thế nào.

+ Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.

+ Bữa trưa: sử dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.

+ Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Giảm cân hiệu quả với cà chua

Cách thứ 2: Thực đơn chi tiết cho 3 ngày với chế độ giảm cân hiệu quả.

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.

Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi

Bữa trưa: 1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột, 2 miếng pho mát.

Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

Ngày 3 :

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.

Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán, 8 cái bánh quy

Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

Cách thứ 3: Bí quyết giảm cân chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả.

Bạn nên ăn các loại hoa quả, rau xanh mỗi ngày thay vì các đồ ăn có chứa nhiều chất béo. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói. Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga. Những loại nước ép bạn nên duy trì uống mỗi ngày vừa có tác dụng giảm cân nhanh mà còn mang lại làn da mịn màng cho các bạn gái.

- Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

- Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

Giảm cân bằng sữa

- Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Các bạn gái nên từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi để chế độ giảm cân được hiệu quả nhé.

Song song với những thực đơn trên bạn nên kết hợp các bài tập thể dục giảm cân để quá trình giảm cân được nhanh hơn và đảm bảo công việc cũng như tình hình sức khỏe hiện tại của bạn.

Chúc các bạn giảm cân hiệu quả và an toàn!

Nguồn :Tổng hợp

Các tin khác

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Địa chỉ bán thuốc dưỡng mọc dài mi GABRY tại Hà Nội

    Được tổng hợp bằng các thành phần tự nhiên như 21 loại...

    Xem tiếp...

    Giá thuốc hoa đà tái tạo hoàn ở đâu rẻ nhất?

    Hoa đà tái tạo hoàn là bài thuốc mang tên danh y nổi...

    Xem tiếp...

    Thuốc rối loạn tiền đình mua ở đâu?

    Bệnh rối loạn tiền đình là căn bệnh khá phổ biến cần...

    Xem tiếp...

    Thuốc tăng cường sức khỏe tình dục cho Nam, nữ

    Yếu sinh lý là tình trạng rất hay gặp phải ở cánh mày...

    Xem tiếp...

    Người bị bị rối loạn tiền đình uống thuốc gì?

    Người bị bị rối loạn tiền đình uống thuốc gì? Là thắc...

    Xem tiếp...