Bổ sung trái cây để tăng cơ

Cập nhật :01/01/1970 07:00

Mục đích của những người tập thể hình là làm cho cơ thể mình trở nên săn chắc và cứng cáp hơn. Vì vậy mà việc Bổ sung trái cây để tăng cơ bắp hoàn toàn không phải là phương pháp quá xa lạ bởi chúng giúp cho những người tập gym có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Hãy khám phá sự tuyệt vời của các loại trái cây này nhé.

Blueberrie đông lạnh

Theo các nhà khoa học về thực phẩm tại New York ( Mỹ), quả blue berrie đông lạnh có chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa. Quả này được thu hoạch vào đúng lúc vừa chín cây và mang đi đông lạnh ngay lập tức nên có thể giữ được hết các thành phần là chất chống oxy hóa. Hiện nay, hầu hết các siêu thị có thể bảo quản loại quả này ở nhiệt độ dưới 0 độ C nên bạn sẽ có cảm giác ngon miệng, bổ dưỡng hơn. Đặc biệt là khi chế biến chúng cùng một cốc sữa chua.

bo-sung-trai-cay-de-tang-co-1

Táo

Ăn mỗi ngày một quả táo sẽ giúp bạn loại bỏ vòng eo bị ngấn mỡ. Nguyên nhân là trong vỏ táo có chứa thành phần axit ursolic nên có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và làm tăng khối cơ, xương. Cùng với chỉ số đường khá thấp, táo đã trở thành loại trái cây lý tưởng dùng để những vận động viên thể hình nhấm nháp trước khi tập, nhằm mục đích tăng cơ.

Mặc dù được cho là quả có nhiều chất béo nhưng bơ lại là trái cây có chứa đầy chất xơ. Nếu như bạn muốn xây dựng cho cơ thể mình thân hình cơ bắp rắn chắc cùng với chế độ ăn giàu whey protein, bạn nên thêm bơ vào trong chế độ tăng cơ của mình. Ngoài ra, chất béo không bão hòa trong loại quả này còn rất tốt cho tim mạch. Bạn có thể làm sinh tố bơ hoặc ăn vài lát bơ với bánh quy hoặc thêm vào salad.

 bo-sung-trai-cay-de-tang-co-4

Dưa hấu

Dứa hấu là loại trái cây tươi mát có chứa thành phần chính là rất dồi dào citruline và axit amin. Những thành phần này hầu hết có liên quan đến quá trình sản xuất oxit nitric. Oxit nitric là hợp chất quan trọng có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới các cơ, cho phép vận chuyển các chất dinh dưỡng thể hình tăng cơ cần thiết, làm thư giãn mạch máu tốt hơn các loại thuốc khác.

Watermelon

Chuối

Thành phần carbohydrate có chứa nhiều trong chuối nhất. Vào mỗi bữa sáng, nếu như bạn ăn một quá chuối sẽ giúp cho cơ thể bạn có khả năng tích trữ lượng glycogen cho cơ bắp và giúp cơ thể bạn ngăn chặn sự thoái hóa cơ. Ngoài ra, thành phần kali trong chuối cũng là một chất điện giải cần thiết để phát triển cơ thích hợp.

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu