5 cách làm ngực nở nang tại nhà

Cập nhật :06/05/2015 15:23

Chỉ với 5 cách làm ngực nở nang tại nhà, các eva đã có thể sở hữu được bầu ngực săn chắc, căng tròn và nở nang mà không hề tốn kém.

Tham khảo thêm:

Bổ sung sinh tố nở ngực

Sinh tố nở ngực có tác dụng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho vùng ngực của chị em phụ nữ. Loại sinh tố giúp ngực nở nang hoàn hảo dành cho chị em phụ nữ là dùng sữa tươi xay cùng loại đu đủ vừa chín tới.

 5-cach-lam-nguc-no-nang-tai-nha-1

Sinh tố đu đủ vốn được cho là loại sinh tố có công dụng nở ngực hiệu quả, giúp bầu ngực trở nên no tròn, hấp dẫn và căng mẩy. Cách làm ngực nở nang này cần bạn phải kiên trì trong thời gian dài. Ngoài sinh tố đu đủ, bạn cũng có thể dùng canh đu đủ xanh để làm nở ngực.

Ăn nhiều chất đạm

Như bạn đã biết, chất đạm can thiệp rất lớn đến sự phát triển của cơ bắp, chúng giúp cơ bắp săn chắc, căng đầy hơn. Một số loại thực phẩm có chứa các chất đạm rất tốt cho ngực như: lườn gà, cá, sữa, trứng, đỗ tương, bơ, lạc, hạt dẻ...đều cung cấp khá nhiều chất đạm.

Để có vòng một phát triển đầy đặn và cân đối, bạn hãy bổ sung nhiều chất đạm nhưng cũng cần phải loại bỏ các loại thực phẩm " rác" như: soda, đường, thịt nguội... Bạn cũng có thể thay thế bằng các loại vitamin, chất khoáng dạng viên...

Massage ngực

Massage ngực thực sự là cách làm ngực nở nang đem lại cho chị em phụ vòng 1 to hơn, tròn hơn và cũng là một trong những phương pháp đặc biệt giúp chị em có thể phát hiện ung thư vú kịp thời. Massage ngực theo phương pháp Ấn Độ được cho là khá hiệu quả. Bạn có thể thực hiện phương pháp massage như sau:

- Lấy hai tay xoa vào nhau cho đến khi nóng lên, bạn chỉ dừng lại khi tay không còn nóng hơn được nữa.

- Đặt bàn tay lên khuôn ngực và massage ngực theo chuyển động hình tròn. Xoa bóp ngực theo cách: tay phải xoa theo chiều kim đồng hồ, tay trái ngược chiều kim đồng hồ và cứ đổi lại như vậy. Tuy nhiên, bạn không được massage vào vùng nhũ hoa. 

- Mỗi lần massage nên kéo dài 15 phút, tối đa khoảng 300 vòng và tối thiểu khoảng 100 vòng. Bạn nên thực hiện vào mỗi sáng sau khi tắm xong và lặp lại chu trình này vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

5-cach-lam-nguc-no-nang-tai-nha-2

Bạn không nên chỉ thực hiện massage mà cần phải bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe hơn. Bạn cũng có thể dùng tinh dầu nở ngực , kem nở ngực hoặc kem dưỡng để quá trình massage có thể xảy ra trơn tru hơn.

Mặc áo ngực đúng cách

Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn cứ mặc áo lót là được nhé bạn bởi áo lót có ảnh hưởng rất lớn đối với bộ ngực đấy. Nếu như bạn mặc áo ngực quá rộng, ngực của bạn sẽ chảy xệ xuống, còn nếu như bạn mặc áo ngực quá chật, ngực bạn sẽ khó hoạt động và có thể gây tích tụ máu.

Vì thế, khi mua áo lót, bạn nên chú ý đến kích cỡ của khuôn ngực bạn để chọn size cho phù hợp, khi mặc nên chú ý đến móc kéo 2 bên dây. 2 móc kéo này có thể xoay ra ngoài hoặc cúi về trước để mô ngực của bạn nằm gọn trong áo. Bạn nên chọn những loại áo ngực được may bằng loại vải mềm để ngực có thể giữ ngực thoải mái. Đây là những động tác rất quen thuộc nhưng cũng là một cách làm nở ngực rất hiệu quả đấy.

Tập các bài thể dục đơn giản

Các bài tập như: đẩy tạ, chống tường, hít đất...là những cách làm ngực nở nang tại nhà mang lại hiệu quả tuyệt vời. Tập thể dục có tác dụng giúp cho vòng 1 của bạn thêm săn chắc, khỏe mạnh và đàn hồi tốt hơn. Tuy nhiên, khi tập bạn phải chọn loại áo thể thao mỏng, không có gọng cứng, mút không dày để thực hiện các bài tập này. Mỗi bài tập bạn nên thực hiện khoảng 15 phút.

Để được tư vấn về các phương pháp làm tăng kích thước vòng 1 khác, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline tư vấn miễn phí: 0965.69.63.64 - 0466 849 833.

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu