Ăn đêm để tăng cân có tốt không ?

Cập nhật :16/06/2015 18:50

Để tăng cân thì nên dùng nhiều bữa phụ và cần nạp nhiều năng lượng cho cơ thể, rất nhiều ý kiến cho rằng ăn đêm rất nhanh lên cân, vậy ăn đêm để tăng cân có tốt không?

Với các thực đơn tăng cân khoa học thì để tăng cân, ngoài ba bữa chính: bữa sáng, bữa trưa, bữa tối ta cần thêm các bữa phụ vào giữa các bữa ăn, ăn đêm cũng được coi là bữa phụ nhưng nếu ăn quá khuya hoặc quá no thì tác dụng sẽ ngược lại.

Vào ban đêm, cơ thể thường chậm lại nên ăn lúc này sẽ có xu hướng để tích trữ hơn là sử dụng. các tế bào trong cơ thể đều hoạt động chậm lại  . Vì vậy, nếu bạn nạp quá nhiều calo vào cơ thể lúc này, cơ thể sẽ không thể đốt cháy hết chúng nên tạo thành mỡ thừa và khiến bạn tăng cân. Đây có thể là lý do khiến một số người cho rằng ăn tối muộn gây tăng cân. Nhưng ăn đêm không đúng cách sẽ khiến dạ dày làm việc căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ, năng lượng tạo ra sẽ tích lũy dưới dạng mỡ thừa rất có hại cho cơ thể là tăng cân không an toàn.

an-dem-de-tang-can-co-tot-khong-1

Tuy nhiên vẫn có thể sử dụng bữa phụ trước 10h đêm hoặc sử dụng trước lúc đi ngủ 1 tiếng là tốt nhất, các thực đơn cho buổi đêm cần tránh xa các thực phẩm giàu chất béo như thịt, xúc xích hay giàu năng lượng như phở,bún, bánh mỳ. hay các loại đồ uống có ga.

Thực đơn ăn đêm của bạn có thể sử dụng một số thực phẩm sau:  trứng luộc, khoai lang, slat trộn rau củ, sữa, các loại hoa quả và lưu ý không nên ăn quá no.

Một cách khác khiến bạn tăng cân an toàn mà không ảnh hưởng đến cơ thể, gây tích mỡ thừa , Tảo mặt trời spirulina Gold Plus là sản phẩm lý tưởng khiến bạn tăng cân khỏe mạnh và vóc dáng cân đối, tảo mặt trời spirulina Gold Plus cung cấp nguồn dinh dưỡng lý tưởng , những chất cần thiết mà do thực phẩm kém chất lượng khiến cơ thể thiếu hụt các khoáng chất cần thiết, ngoài các thành phần đạm, các chất dinh dưỡng quý từ thực vật và sản phẩm được bổ sung kẽm và vitamin C chiết xuất từ quả seri, Tảo mặt trời Gold Plus giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể, bổ sung năng lượng an toàn từ thiên nhiên mà còn giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, ngủ ngon hơn và có làn da tươi trẻ hơn.

an-dem-de-tang-can-co-tot-khong-2

Giúp bạn tăng cân từ từ, thực sự an toàn và hiệu quả hơn ăn đêm rất nhiều. Bạn hoàn toàn yên tâm về sản phẩm bởi tảo mặt trời Gold Plus được chế biến hoàn toàn từ tảo biển tươi ép lạnh, sản xuất trên dây chuyền hiện đại và công nghệ cao tại Mỹ.Để mua sản phẩm chính hãng các bạn có thể mua tại Onplaza.vn

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu