Bổ sung nhiều natri ( sodium) có giúp tăng cân?

Cập nhật :20/07/2015 18:34

Bổ sung nhiều natri ( sodium) có giúp tăng cân?hay chỉ gây dư thừa, giữ nước tạm thời và làm cơ thể tăng trọng mà thôi. Việc tăng cân tạm thời chỉ giúp bạn thay đổi thẩm mỹ, hoàn toàn không phản ánh đúng tình trạng tăng cân của bạn. Liệu thực hư chuyện này ra sao?

Vấn đề tăng cân

Lượng natri ( sodium) sẽ khiến cho bạn làm tăng trọng lượng và cân nặng khoảng 2-3kg, chỉ trong vòng khoảng một hoặc 2 ngày tiêu thụ. Sự tăng cân chỉ có thể giúp bạn lưu giữ nước và gây cho bạn bị sưng mặt, sưng tay, giống như một số người bị đau các khớp. Do đó, nếu như bạn bạn muốn tăng cân thật sự lành mạnh, bạn không nên bổ sung quá nhiều natri. Điều này giúp cho cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh, tức là ít hơn 2.300mg mỗi ngày. Đối với những người trên 50 tuổi, đang mắc các bệnh bị cao huyết áp, tiểu đường, chỉ nên dùng khoảng 1.500 mg mỗi ngày

bo-sung-nhieu-natri-sodium-co-giup-tang-can-1

Những ảnh hưởng của thận và tim

Khi tiêu thụ lượng natri quá mức, bạn sẽ thấy xuất hiện một số các triệu chứng về thận và tim. Khi thiếu sự cân bằng giữa natri và kali, thận sẽ bị hoạt động quá tải, gây nên những chất lỏng dư thừa dẫn đến bệnh thận và bệnh cao huyết áp. Sự tổn thương động mạch sẽ rất khó có thể phục hồi.

Sử dụng nhiều natri ( sodium) chỉ là giải pháp tạm thời

Khi cơ thể bạn nạp vào một lượng muối lớn trong vài ngày, các cơ quan sẽ tự phải điều chỉnh lại hoạt động hàng ngày. Để cân bằng quá trình này, bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ và bổ sung nhiều vitamin B6 hơn trong chế độ ăn uống. Khi uống nước, cơ thể của bạn sẽ giải phóng một lượng natri dư thừa, chất xơ giúp loại bỏ các chất thải và vitamin B6 sẽ cân bằng chế độ ăn uống của bạn.

bo-sung-nhieu-natri-sodium-co-giup-tang-can-2

Hãy tăng cân bằng giải pháp dài hạn

Người mắc bệnh huyết áp cao, bệnh thận và bệnh tim, hãy tránh xa các loại natri ( sodium). Do đó, nấu ăn ở nhà là một trong những cách hợp lý để tăng cân. Hầu hết các loại natri (sodium) được lấy từ một số loại thực phẩm chế biến và tinh tế. Do đó, khi bạn nấu ăn ở nhà, bạn sẽ có thể tự điều chỉnh được lượng muối từ các loại thịt hoặc rau tươi. Một số người thường lo sợ về tác hại của natri thì có thể sử dụng sữa tăng cân Serious Mass. Loại sữa này có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là calo và hoàn toàn không có chứa natri ( sodium).

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Đau vai gáy ở người cao tuổi

Chứng đau vai gáy thường hay gặp ở lứa tuổi trưởng thành , ở người già, đau vai gáy càng dễ xảy ra do sự lão hóa. Đau vai gáy gây đau đớn và khó chịu cho bệnh nhân đặc biệt lúc chuyển mùa

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu