Ngủ trưa để tăng cân nhanh

Cập nhật :13/05/2015 23:06

Giấc ngủ ngon khi ngủ trưa có tác dụng tăng cân rất tốt, đặc biệt là những người gầy bởi chúng có thể giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo và sức khỏe tốt. Dưới đây, onplaza.vn sẽ chia sẻ với cách ngủ trưa để tăng cân nhanh và hiệu quả cho bạn. 

Hãy nghỉ ngơi nếu không được ngủ

Nếu như bạn đang phải xử lý rất nhiều công việc và không có thời gian để ngủ trưa, bạn có thể tranh thủ nhắm mắt, nghỉ ngơi một chút tại chỗ. Bạn chỉ cần hít thở thật sâu để lấy lại tinh thần, sức lực để làm những công việc tiếp theo.

 ngu-trua-de-tang-can-nhanh-1

Uống 1 cốc cà phê trước khi đi ngủ

Các nghiên cứu của Nhật Bản năm 2003 cho thấy, nếu như trước khi đi ngủ trưa, bạn có thể uống 1 cốc cà phê. Nguyên nhân là do trong cà phê không có tác dụng cho đến sau khi uống khoảng 20-30 phút. Do đó, trước khi ngủ trưa, bạn nên đảm bảo uống với lượng hợp lý để tinh thần trở nên thoải mái hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống 1 cốc trà lô hội hoặc trà thảo mộc để tinh thần trở nên sảng khoái hơn. Sử dụng những loại thức uống này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh hơn.

Thời gian ngủ

Theo nghiên cứu của Trường ĐH Pennsylvania (Mỹ): " Thời gian tốt nhất để có một giấc ngủ tốt nhất là nên ngủ càng giữa ngày càng tốt. Ngủ quá muộn và ngủ quá nhiều vào buổi trưa, giấc ngủ ban đêm của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bạn nên ngủ trưa tốt nhất là bữa ăn trưa và khoảng trước 3 giờ chiều.

Tìm nơi ngả lưng

Nếu muốn có giấc ngủ trưa thật sâu, bạn nên chọn nơi ngủ trưa thật êm ái, thoải mái. Bạn có thể lựa chọn một nơi thật yên tĩnh, thoải mái, đảm bảo một giấc ngủ chợp mắt ngắn của buổi trưa như ghế sofa chẳng hạn.

ngu-trua-de-tang-can-nhanh-2

Giữ không gian yên tĩnh 

Bạn nên chọn không gian có khả năng giảm thiểu tối đa tiếng ồn, nơi đó càng yên tĩnh càng tốt. Ánh sáng cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với giấc ngủ trưa của bạn. Nếu như muốn tăng cân nhanh với giấc ngủ trưa, bạn nên chọn nơi vừa đủ tối, tránh cơ thể rơi vào chế độ giấc ngủ ban đêm. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cố gắng điều chỉnh nhiệt độ, cố gắng thả lỏng và thư giãn cho cơ thể.

Liên hệ để được tư vấn cách làm sao để tăng cân tại hotline tư vấn miễn phí:  0965.69.63.64 - 0466 849 833.

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu