Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ

Cập nhật :14/07/2015 16:24

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ thường do thói quen sinh hoạt, tâm trạng hay bệnh ly, tuy nhiên dù nguyên nhân gì mất ngủ cũng có tác hại lớn đến cuộc sống.

 nguyen-nhan-gay-mat-ngu-1

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc mệt mỏi. Chất lượng giấc ngủ quyết định nhiều đến năng lượng làm việc cho ngày hôm sau. Mất ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và mất ngủ kéo dài là một căn bệnh rất nghiêm không nên coi thường

Nguyên nhân mất ngủ từ thói quen sinh hoạt:

Những thói quen sinh hoạt hàng ngày dưới đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ.

- Hút thuốc lá, uống nhiều cà phê

- Thói quen ăn quá no trong đêm, ăn nhiều chất kích thích

- Thay đổi lịch làm việc đến chóng cả mặt, làm việc theo ca không thường xuyên, làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.

- Đi du lịch vùng xa, có chênh chệch múi giờ từ 6-24 giờ

- Căng thẳng, lo âu nhiều trong học tập, công việc, hoặc trong cuộc sống hàng ngày.

- Phân bổ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

Ngoài các nguyên nhân trên thì tuổi tác cũng là một nhân tố gây mất ngủ, thường người cao tuổi có thời gian ngủ ít dần đi, có khuynh hướng ngủ muộn và thức sớm hơn. Nhưng quan trọng nhất vẫn là chất lượng giấc ngủ có sâu và sáng dậy có thấy dễ chịu hay uể oải

Các nguyên nhân khác gây mất ngủ

- Dùng thuốc điều trị bệnh: Các loại thuốc điều trị đau đầu thường có chứa cafein, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu. Sử dụng các thuốc này có thể gây tác dụng phụ là mất ngủ ở một số người.

nguyen-nhan-gay-mat-ngu-2

-Mất ngủ do ảnh hưởng của bệnh lý. Thường thì các bệnh nhân bị viêm xoang, tăng huyết áp, đau đầu, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, thần kinh bị kích thích, đau trong khớp háng xương …. đều gây ra các triệu chứng rất khó chịu về đêm từ đó, người bệnh rất khó đi vào giấc ngủ hoặc bị thức dậy giữa đêm.

- Cũng có nhiều kết luận cho rằng, chứng rối loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể hoặc trầm cảm gây tình trạng mất ngủ.

Các dạng mất ngủ thường gặp

Về cơ bản, có 2 loại mất ngủ chính đó là tình trạng khó đi vào giấc ngủ dẫn đến mất ngủ và tình trạng khó ngủ. Dựa vào thời gian mắc bệnh, người ta chia bệnh mất ngủ ra làm 3 dạng

- Mất ngủ tạm thời: là tình trạng mất ngủ chỉ diễn ra trong thời gian ngắn

- Mất ngủ không thường xuyên: mất ngủ đến rồi đi, không đều

- Mất ngủ kinh niên: bệnh nhân mất ngủ hầu như nguyên đêm và kéo dài trong một tháng hoặc hơn nữa.

Để đề phòng và điều trị mất ngủ, mỗi cá nhân cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý , phòng tránh các nguyên nhân gây ra mất ngủ. Để có một cơ thể khỏe mạnh và giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày bạn có thể sử dụng Tảo mặt trời spirulina , Vitamin nhóm B và và hai axit amin không thể thay thế trong tảo là Tryptophan và phenylalanine cùng với omega 6 ( GLA) giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng căng thẳng cho tế bào não, tạo nên giấc ngủ tự nhiên đồng thời tăng cường trí nhớ và hoạt động trí óc, giúp bạn ngủ ngon mỗi ngày để có một tinh thần thư thái.

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu