Những món ăn tăng cân từ các món nước

Cập nhật :06/06/2015 00:20

Các món ăn đóng vai trò rất quan trọng để tăng cân cho những người gầy, đặc biệt là những người khó hấp thụ. Những món ăn giúp tăng cân nhanh chóng nhất giúp người gầy nạp năng lượng, bổ sung dưỡng chất một cách tốt nhất.Các món ăn được chế biến ở dạng nước là súp, phở và cháo là một trong những món giúp tăng cân nhanh chóng và rất dễ hấp thụ. Những món này có chứa đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như: đạm, tinh bột, vitamin và chất béo.

Bạn có thể ăn một số món ăn ở dạng nước để thưởng thức như: phở bò, súp cua, miến gà, cháo thịt bằm, cháo sườn...để cơ thể có thể nhanh chóng hấp thụ.

Các món ăn từ nước

Bổ sung những món ăn có chứa protein

Protein chính là thành phần " siêu dinh dưỡng" giúp cho những người muốn tăng cân. Đây là thành phần có tác dụng quan trọng đối với sự phát triển và cấu tạo của cơ bắp. Protein chủ yếu có trong các loại thịt, cá, sữa và trứng... Bạn cũng có thể tìm thấy thành phần này trong các loại sữa tăng cân hoặc sữa dinh dưỡng cho người gầy.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein khi bắt đầu một ngày mới, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng. Các món ăn như: trứng ốp la, bánh mỳ và sữa nóng, phô mai que...là những món ăn giúp tăng cân nhanh cho người gầy thường có trong các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là bữa ăn sáng.

Ăn nhiều trứng

Trứng là thực phẩm được xếp trong những món ăn giúp tăng cân nhanh nhất đối với người gầy. Trong mỗi quả trứng có chứa rất nhiều chất béo, chất đạm, vitamin, khoáng chất và bột đường, đặc biệt là chất lecithin.

Các chất này có tác dụng tích cực trong quá trình hoạt động của các tế bào và dịch thể trong tổ chức của bộ não, giúp ngăn ngừa, điều hòa, thúc đẩy sự phân tách các loại protein và hỗ trợ tích cực vào quá trình tăng cân nhanh của bạn.

Bạn có thể chế biến trứng thành các món như: trứng rán, trứng luộc, trứng ốp la... Tuy nhiên, mỗi tuần bạn chỉ nên ăn khoảng 3-4 quả trứng mà thôi.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là một trong những món ăn giúp tăng cân được rất nhiều các bạn trẻ yêu thích. Đây là món ăn vặt giúp tăng thêm lượng calo và các chất béo không bão hòa giúp bạn tăng cân lành mạnh.

Trên đây là những món ăn giúp tăng cân nhanh chóng mà những người gầy nên ăn, bạn hãy chắc chắn rằng, cùng với bữa ăn chính thì các bữa phụ của bạn nên có những món ăn này nhé.

Để được tư vấn miễn phí các phương pháp tăng cân khác, bạn có thể lên hệ trực tiếp tại hotline tư vấn miễn phí: 0965.69.63.64 - 0466 849 833.

Các tin khác

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu