Tăng cân với các bữa ăn phụ

Cập nhật :09/06/2015 23:40

Với người gầy muốn tăng cân thì dinh dưỡng là yếu tố có tác động nhiều nhất , là nội lực để cơ thể phát triển, ngoài ăn đủ 3 bữa chính sáng - trưa - tối thì các bữa ăn phụ là cần thiết để có thể tăng cân.

Dinh dưỡng với con người rất quan trọng, bổ sung đủ chất dinh dưỡng hàng ngày là điều thiết yếu, với người gầy thì ngoài nguồn dinh dưỡng cơ bản cần có thì bổ sung thêm nguồn năng lượng để cơ thể tích trữ mới có thể tăng được cân.

Vì vậy người gầy cần ăn nhiều hơn , nhưng ăn như thế nào cho đúng.

Trước hết cần lên thực đơn ăn thêm những thực phẩm gì để thực hiện quá trình tăng cân của bạn, mỗi bữa bạn nên chỉ ăn đủ lượng thực phẩm cần thiết với các chất đạm, tinh bột, chất béo và rau quả tươi, tránh ăn quá no sẽ gây hại cho dạ dày và nếu tăng được cân cũng sẽ để lại mỡ vùng bụng. Sử dụng các bữa phụ sẽ giúp bạn tăng cân một cách đáng kể.

 tang-can-voi-cac-bua-phu-1

Chia các bữa phụ xen kẽ các bữa ăn trong ngày như sau:

- Buổi sáng: từ 9- 10h: bạn có thể dùng những bữa ăn nhẹ như bánh mỳ, bánh plan, bánh xốp, một cốc nhỏ sữa.

- Buổi chiều: từ 4h- 5h : một cốc sữa, hoa quả tươi hay các loại bánh ít đường.

- Buổi tối: trước khi đi ngủ bạn có thể uống một cốc sữa vừa giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và dễ ngủ hơn.

Với quy trình tăng cân, bạn nên tập thể dục thể thao hàng ngày với bộ môn mình yêu thích để tăng cân đều tránh tình trạng tích mỡ vùng bụng sau khi tăng. Bên cạnh đó nên sắp xếp một thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý , giữ tinh thần luôn lạc quan và yêu đời.

tang-can-voi-cac-bua-phu-2

Sử dụng các dòng sản hỗ trợ tăng cân cũng là một các hiệu quả để tăng cân. Tăng cân an toàn với thực phẩm hỗ trợ là tăng cân nhanh dựa trên các nghiên cứu khoa học rõ ràng, các cơ chế hấp thu và làm việc của cơ thể, việc lựa chọn được một sản phẩm phù hợp với thể trạng để có hiệu quả tốt là một điều rất quan trọng. Sữa tăng cân Serious Mass là một lựa chọn dành cho bạn.

Sữa tăng cân Serious Mass với công thức đặc biệt dành cho những người thiếu cân hoặc khó tăng cân. Sản phẩm giúp bổ sung đạm, khoáng chất, lysine, năng lượng cho người gầy, sử dụng sản phẩm với các bữa phụ để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, các vitamin nhóm B dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn, mang lại cảm giác ngon miệng và tăng cân hiệu quả.

Để được tư vấn và mua hàng các bạn có thể tham khảo tại onplaza.vn hoặc gọi tới hotline 0965.69.63.64 – 0466 849 833 

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu