Tăng hiệu quả tập thể hình khi kết hợp creatine và whey protein

Cập nhật :01/01/1970 07:00

Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình nghiêm ngặt và hợp lý sẽ giúp hệ cơ phát triển nhanh, mạnh. Theo các chuyên gia, những thành viên muốn tăng cơ sẽ tăng hiệu quả tập thể hình khi kết hợp creatine và whey protein một cách nhanh chóng hơn.

Định nghĩa chung về craetine và protein

- Protein là thành phần cơ bản tồn tại trong mọi ngóc ngách của tế bào, nó là thành thiết yếu và quan trọng của cơ thể. Protein là thành phần cần thiết để cơ thể hoạt động và thực hiện chức năng. Chính vì thế, protein rất có ý nghĩa trong việc hình thành, xây dựng và phát triển các cơ. Do vậy, trong luyện tập thể hình hiện nay, có đến 80% các sản phẩm dinh dưỡng thể hình có chứa hàm lượng protein, cần phải kể đến một số sản phẩm cơ bản như: Whey Protein Gold Standard, VP2 Whey Protein, Serious Mass...

tang-can-hieu-qua-nho-ket-hop-craetine-va-protein

- Creatine: là yếu tố đã có sẵn trong cơ thể do chính cơ thể tự tổng hợp và là một thành phần quan trọng của khung xương. Thông thường, chế độ ăn uống và sự sản sinh các axit amin để tổng hợp creatine. Ngoài ra, thành phần này cũng được tổng hợp và hình thành qua các chuỗi axit amin là arginine, glycine và methionine. Đối với những người hoạt động bình thường, họ cần khoảng 2g creatine mỗi ngày.

Tăng hiệu quả tập thể hình khi kết hợp creatine và sữa bột tăng cơ whey protein

Khi kết hợp 2 thành phần này có thể sẽ mang lại kết quả hoàn toàn ấn tượng cho những người tập thể hình. Khi sử dụng cả hai sản phẩm này sẽ giúp cho cơ bắp của bạn trong quá trình tập hấp thụ nhanh chóng creatine nhiều hơn bình thường.

tang-can-hieu-qua-nho-ket-hop-craetine-va-protein-1

Bên cạnh đó, thành phần carbohydrate, sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình sản xuất insuliin trong cơ thể. Càng nhiều insullin trong cơ thể, cơ bắp sẽ xuất hiện càng tốt hơn. Tuy nhiên, nếu chỉ có đơn lẻ carbohydrate , cơ thể bạn sẽ không thể hỗ trợ đầy đủ creatine. Vì thế, khi kết hợp cùng với protein, lượng đường cần thiết trong cơ thể sẽ được vận chuyển thành phần creatine nhanh hơn vào cơ bắp làm tăng cơ nhanh chóng. Điều này làm cho kế hoạch tập luyện của bạn diễn ra tốt hơn.

Loại thực phẩm có chứa nhiều creatine và protein

Hầu hết những người thường xuyên tập thể hình hoặc vận động viên thể hình chuyên nghiệp đều uống các loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung protein dưới dạng bột và thay thế thế bữa ăn hoàn chỉnh. Ngoài những thực phẩm dinh dưỡng đã có sẵn, bạn cũng có thể bổ sung một số loại thực phẩm giàu protein và creatine như: thịt nạc đỏ ( thịt bò), cá ( thực phẩm có hàm lượng protein cao và creatine cứng), thịt gà( rất nhiều creatine cũng như protein).

Để được tìm hiểu thêm, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline tư vấn miễn phí: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833. Tại website : http://suathehinh.com/

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu