Thay đổi thói quen giúp người gầy tăng cân

Cập nhật :04/06/2015 17:54

Bạn luôn cố gắng tăng cân nhưng dường như cân nặng chẳng hề tăng mà còn giảm sút , không chỉ dinh dưỡng thiếu hụt mà thói quen sinh hoạt xấu cũng khiến bạn chẳng thể tăng cân, cùng đi tìm những thói quen và cách khắc phục để có thể tăng cân hiệu quả

Tham khảo thêm:

Ăn không đúng bữa : công việc bận rộn hoặc thói quen bỏ bê bữa, không ăn đúng bữa là lý do khiến bạn mãi gầy, ăn đủ và đúng 3 bữa chính, ngoài ra cần bổ sung thêm các bữa phụ là cách tăng cân đơn giản nhất dành cho bạn.
Thói quen xấu trong nghỉ ngơi: không ngủ đủ 8 tiếng một ngày, thức quá khuya, chơi game quá lâu cũng là lý do khiến bạn không thể tăng cân, cách tốt nhất để thay đổi thói quen này là cần sắp xếp thời gian học tập vui chơi hợp lý để đảm bảo cho việc nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày, khi ngủ các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động để chuẩn bị cho một ngày mới làm việc tốt hơn vậy ngủ đủ giấc thực sự là một điều cần thiết.

 thay-doi-thoi-quen-giup-nguoi-gay-tang-can-3

Luôn suy nghĩ: tinh thần lạc quan , vui vẻ là một liệu pháp tốt giúp tăng cân, cần hạn chế và gạt bỏ những suy nghĩ không quan trọng để có thể thoải mái hơn, yêu đời hơn, nếu có thể hãy dành thời gian cuối tuần hoặc những ngày nghỉ đi vui chơi và du lịch để thấy vui và thoải mái sau những ngày làm việc mệt nhọc cũng là một cách giúp tăng cân hiệu quả.

Thói quen không tập thể thao: bạn có biết khi tập thể thao , các hoạt động giúp cơ thể tiêu hao lượng calo và do đó cơ thể cần được bù đắp, thể dục thể thao điều độ giúp cơ thể săn chắc, thèm ăn hơn. Việc tập thể dục thể thao khiến các cơ bắp kích thích phát triển , các mỡ thừa trong cơ thể được loại bỏ và cho bạn một thân hình cân đối khỏe mạnh hơn.

thay-doi-thoi-quen-giup-nguoi-gay-tang-can-2

Thói quen sử dụng các chất kích thích: các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, chè, thuốc lá cũng là một lý do khiến bạn ăn không thấy ngon hoặc mất ngủ, để tăng cân nhanh chóng bạn hãy tránh xa các loại chất kích thích này nhé, vừa có thể tăng cân và tránh được các bệnh gây ra bởi các chất kích thích này.

Một số mẹo giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy:

Thay đổi thói quen xấu cũng là một cách làm cho cân nặng của bạn được cải thiện, ngoài ra để có thể tăng cân nhanh chóng mà an toàn các bạn nên ăn đầy đủ chất, bổ sung các chất cần cho sự tăng cân như tinh bột, các loại dầu chiết xuất từ các loại hạt, ăn nhiều rau, hoa quả chín bổ sung đường và khoáng tự nhiên, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ nên uống thêm 1 cốc sữa, nên sử dụng các loại sữa tăng cân bởi công thức chuyên biệt của sữa dành riêng cho người gầy là tốt nhất, các bạn có thể tham khảo dòng sản phẩm

Sữa tăng cân Serious Mass giúp bổ sung đầy đủ nguồn dinh dưỡng cho cơ thể ngoài các bữa ăn, đây là một sản phẩm tăng cân an toàn bởi sản phẩm chỉ cung cấp thêm những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chứ không gây tích nước như các loại thuốc tăng cân tràn lan trên thị trường hiện nay, để biết thêm thông tin các bạn có thể tham khảo tại đây http://onplaza.vn/

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner quang cao yen sao banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu sao cho phù hợp

Cách chọn nhân sâm ngâm rượu như thế nào? Trong những năm gần đây, cao hồng sâm hàn quốc chính hãng được rất nhiều người người sử dụng để bồi bổ sức khỏe,

Tư vấn

Sử dụng Whey protein như thế nào là tốt nhất?

Whey protein là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang đến cho bạn nhiều protein nhất. Whey protein có ten gọi chung là thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ cho người tập thể hình

Xem tiếp...

Tăng cơ bắp hiệu quả với Whey Gold Standard

Whey Gold Standard là một trong những dòng sản phẩm thuộc dòng whey protein, mang lại khá nhiều tác dụng trong việc kích thích sự tăng trưởng cơ bắp, cơ nạc. Đồng thời, sản phẩm này còn rất hiệu quả trong việc bổ sung sự thiếu hụt của protein trong quá trình luyện tập giúp tái tạo và phục hồi cơ bắp sau luyện tập,chống đau mỏi cơ

Xem tiếp...

Yến sào Khánh Hòa tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai như thế nào? Trong quá trình mang thai, cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Từ lâu, yến sào đã được biết đến có công dụng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe con thông minh. Tại sao có hiệu quả đến vậy, cách dùng yến sào với phụ nữ mang thai như thế nào hiệu quả nhất?

Xem tiếp...

Nhung hươu có tác dụng gì?

Nhung hươu có tác dụng gì?

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - onplaza.vn - All rights reserved. SEM by Hai Chu