Liều lượng sử dụng yến cho từng đối tượng

- Dược liệu
Liều lượng sử dụng yến cho từng đối tượng

Ăn tổ yến bao nhiêu là đủ? Liều lượng sử dụng tổ yến như thế nào là hợp lý? Mặc dù yến sào là thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ có thể mang đến tác dụng phụ. Việc tham khảo cách ăn và cách sử dụng tổ yến hiệu quả sẽ giúp người dùng tiết kiệm được chi phí mà vẫn đảm bảo mang đến hiệu quả cao trong quá trình sử dụng.

Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến quý vị và các bạn liều lượng ăn tổ yến sào hợp lý nhất.

I. LIỀU LƯỢNG SỬ DỤNG YẾN SÀO CHO TỪNG ĐỐI TƯỢNG

Liều lượng sử dụng yến sào cho người già

Trong thành phần của yến sào có chứa các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là hàm lượng sắt và canxi cao. Ngoài ra, trong yến sào còn có chứa nhiều nguyên tố khác nhau, rất tốt cho trí nhớ và hệ thần kinh như đồng, kẽm, mangan, brom, kẽm, đồng.

Liều dùng như sau:

- Tháng đầu tiên: Dùng mỗi ngày, mỗi ngày 1 bát/chén.

- Tháng thứ hai: Cách 2 ngày dùng 1 lần, mỗi lần dùng 1 bát/chén. 

- Tháng thứ ba trở đi: Cách 3 ngày dùng 1 lần, mỗi ngày 1 bát/chén. 

 

Liều lượng dùng yến sào cho người lớn 

Với những người lớn, người trưởng thành, dùng tổ yến thường xuyên sẽ giúp điều tiết cân bằng da, cải thiện hiệu quả những hoạt động tại các cơ quan nội tạng, giúp chống lão hóa. 

Liều dùng như sau:

- Tháng đầu tiên: Dùng mỗi ngày, mỗi ngày 1 bát/chén.

- Tháng thứ hai: Cách 2 ngày dùng 1 lần, mỗi lần dùng 1 bát/chén. 

- Tháng thứ ba trở đi: Cách 3 ngày dùng 1 lần, mỗi ngày 1 bát/chén. 

Liều lượng dùng tổ yến dành cho từng đối tượng

Liều lượng dùng tổ yến dành cho từng đối tượng

 

Liều lượng dùng tổ yến dành cho phụ nữ từ 30 đến 35 tuổi

Phụ nữ khi bước sang độ tuổi này thường bị lão hoa da rất nhanh do tác động bởi nhiều nguyên nhân. Ăn tổ yến mỗi ngày sẽ giúp ngăn chặn sự lão hóa, tái tạo và làm đẹp da. Ngoài ra, việc ăn tổ yến đúng cách cũng giúp phụ nữ giảm mệt mỏi, căng thẳng, ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

Liều dùng như sau:

- Tháng đầu tiên: Dùng mỗi ngày, mỗi ngày 1 bát/chén.

- Tháng thứ hai: Tương tự như tháng đầu tiên. 

- Tháng thứ ba trở đi: Cách 3 ngày dùng 1 lần, mỗi ngày 1 bát/chén. 

 

Liều lượng dùng tổ yến dành cho bà bầu 

Tổ  yến là thực phẩm rất quý giá và bổ sung năng lượng đầy đủ cho cả mẹ bầu lẫn thai nhỉ. Việc sử dụng yến sào thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ, hỗ trợ sự phát triển thần kinh cho thai nhi. Bên cạnh đó, ăn tổ yến khi mang thai còn giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh hơn. Bà bầu nên dùng yến sào bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi. 

Liều dùng như sau:

- Tháng thứ 4 của thai kỳ: Dùng mỗi ngày, mỗi ngày 1 bát/chén.

- Từ tháng thứ 5 đến tháng 6 thai kỳ: Cách 2 ngày dùng 1 lần, mỗi lần dùng 1 bát/chén. 

- Từ tháng 7 trở đi đến khi sau sinh: Cách 3 ngày dùng 1 lần, mỗi ngày 1 bát/chén. 

Bà bầu ăn tổ yến giúp con khỏe mạnh, thông minh, đề kháng tốt

Bà bầu ăn tổ yến giúp con khỏe mạnh, thông minh, đề kháng tốt

 

Liều lượng dùng tổ yến cho người bệnh 

Trong yến sào có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Hai thành phần chính có trong yến sào bao gồm protein và glyco hỗ trợ cung cấp các dưỡng chất dành cho cơ thể. Đặc biệt, tổ yến còn giúp phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi phẫu thuật. 

Liều dùng như sau:

- Tháng đầu tiên: Dùng mỗi ngày, mỗi ngày 1 bát/chén.

- Tháng thứ hai: Cách 2 ngày dùng 1 lần, mỗi lần dùng 1 bát/chén. 

- Tháng thứ ba trở đi: Cách 3 ngày dùng 1 lần, mỗi ngày 1 bát/chén. 

 

Liều lượng dùng tổ yến cho trẻ em 

1. Đối với trẻ em dưới 1 tuổi 

Rất nhiều mẹ thường thắc mắc, bé 8 tháng có ăn được tổ yến không?. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là giai đoạn mà trẻ chỉ nên bú sữa mẹ, các bộ phận chưa hoàn thiện và phát triển đầy đủ nên không hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong tổ yến.

Vì thế, vào giai đoạn trẻ từ 0-12 tháng tuổi, mẹ không nên cho trẻ ăn yến sào bởi nếu trẻ không được hấp thụ hết có thể sẽ gây nên tình trạng dị ứng, khó tiêu hóa hoặc những bệnh về đường ruột cho trẻ. 

Giai đoạn này, nếu muốn trẻ có sức đề kháng tốt hơn, mẹ nên ăn yến sào để mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé thông qua nguồn sữa mẹ. Ăn tổ yến sau sinh sẽ giúp sức khỏe mẹ nhanh phục hồi, con khỏe, mẹ lấy lại vóc dáng và da dẻ nhanh hơn.

 

2. Đối với trẻ từ 1-3 tuổi 

Bước sang giai đoạn này, cơ quan và hệ miễn dịch, tiêu hóa của trẻ đã phát triển nhưng chưa thực sự hoàn thiện nên các mẹ chỉ nên cho trẻ ăn từng chút một để kiểm tra xem sự thích ứng của trẻ như thế nào, có dấu hiệu nào khác lạ không?. 

Bổ sung tổ yến cho trẻ em giúp tăng đề kháng

Bổ sung tổ yến cho trẻ em giúp tăng đề kháng

Cho bé ăn tổ yến như thế nào? Ăn tổ yến bao nhiêu là đủ? Khi bắt đầu cho bé ăn yến, mẹ thử từ từ và đều đặn, mỗi lần chỉ cần dùng 1-2 gram, dùng trong 1 tháng chỉ khoảng tối đa 20gram. Tháng đầu tiên nên ăn hàng ngày, tháng thứ 2 nên ăn cách nhật 2 ngày 1 lần, tháng thứ 3 nên ăn 3 ngày 1 lần. 

 

3. Đối với trẻ từ 3-10 tuổi

Sau khi đã kiểm tra việc thích ứng của yến sào đối với trẻ, mẹ có thể tăng liều lượng dùng yến lên theo độ tuổi của bé. Việc ăn yến sào thường xuyên sẽ giúp trẻ tăng đề kháng, hạn chế mắc phải một số bệnh thông thường như sổ mũi, cảm cúm, cảm lạnh... Ở độ tuổi này, mẹ nên cho bé ăn đều đặn, mỗi tuần khoảng 3-4 gram, trong tháng sử dụng khoảng từ 40-50 gram. 

Cách sử dụng tổ yến hiệu quả nhất cho trẻ em là mẹ nên chế biến yến làm nhiều món khác nhau giúp trẻ ăn mà không bị ngán nh: chè tổ yến, súp tổ yến, tổ yến chưng đường phèn, tổ yến hầm gà ác, tổ yến hầm thịt chim bồ câu...

 

II. CÁCH DÙNG TỔ YẾN HIỆU QUẢ 

Ăn tổ yến lúc nào tốt nhất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, yến sào sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất là khi ăn lúc bụng đói. Bởi lúc này, cơ thể cần nhiều dưỡng chất nên việc hấp thụ những chất dinh dưỡng có trong yến cũng tốt hơn. Cụ thể là ăn yến vào buổi sáng, giữa các bữa ăn chính và buổi tối trước khi đi ngủ. 

- Buổi sáng sau khi vừa ngủ dậy: Buổi sáng sau khi ngủ dậy, bụng thường rất đói, việc ăn tổ yến vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa những chất dinh dưỡng có trong yến.

Vì thế, công dụng nâng cao và bồi bổ sức khỏe cũng nhanh hơn, hiệu quả tốt hơn. Tốt hơn hết là nên dùng yến cách bữa sáng khoảng từ 15-30 phút để cơ thể hấp thụ yến hoàn toàn rồi mới nạp thêm thức ăn vào.

- Bổ sung yến giữa các bữa chính trong ngày: Trong trường hợp này, yến sào được dùng như bữa phụ. Việc dùng yến sẽ giúp cơ thể không bị rơi vào tình trạng bị đói mà còn giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng, sảng khoái tinh thần và tràn đầy năng lượng. 

- Buổi tối trước khi đi ngủ: Nên ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bởi khi ngủ những hormone nội tiết của cơ thể sẽ gia tăng đến cực đại. Lúc này, cơ thể tiến hành trao đổi chất, xương khớp, cơ quan nội tạng ở mức cao nhất. Vì thế, nếu nạp dinh dưỡng vào lúc này sẽ giúp tăng tốc độ, nâng cao hệ miễn dịch và tăng đề kháng hiệu quả. 

Tổ yến rất tốt nhưng cần phải biết cách ăn

Tổ yến rất tốt nhưng cần phải biết cách ăn

 

Cách sử dụng tổ yến cho từng độ tuổi

- Đối với trẻ em từ 1-3 tuổi: Lúc này, các bé chỉ cần khoảng 1-2g yến/ngày là đủ, nên dùng yến trong những bữa phụ, giữa các bữa ăn chính. Dùng mỗi ngày hay dùng cách nhật đều được, tùy theo điều kiện kinh tế cũng như sức khỏe của bé.

- Đối với trẻ từ 3 tuổi trở lên và người khỏe mạnh bình thường: Dùng khoảng 2-3g/ngày, nên dùng cách bữa. Dùng yến sào lúc này tuy không phải bắt buộc nhưng nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe, tăng sức đề kháng để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Mỗi ngày chỉ nên dùng 2-5g tổ yến là đủ

Mỗi ngày chỉ nên dùng 2-5g tổ yến là đủ

 

- Đối với phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi: Dùng khoảng 5g/ngày là phù hợp nhất và chỉ nên dùng trong các bữa phụ. Có thể dùng cách bữa và giảm dần liều lượng tùy theo tình trạng sức khỏe. Mẹ bầu có thể thêm vào vài lát gừng cho thơm và giúp làm ấm bụng. 

- Đối với người cao tuổi, người bệnh: Tùy vào cơ địa và khả năng hấp thụ mỗi người, 3 gam / ngày là ở mức tương đối. Chỉ nên dùng trong các bữa phụ và nên dùng cách bữa là tốt nhất. Lưu ý là, không nên dùng quá 10g tổ yến mỗi lần, bởi vì hệ tiêu hóa hoạt động kém nên không thể hấp thu được nhiều mà dưỡng chất của yến sào sẽ bị đào thải ra ngoài cơ thể.

 

1 tổ yến ăn mấy lần? 

Do yến có giá thành cao nên nhiều người vẫn thường lo lắng việc ăn yến sẽ rất đắt. Tuy nhiên, nếu tính chi phí ăn hàng ngày thì việc dùng yến lại rẻ hơn rất nhiều so với những sản phẩm thông thường khác.

Thông thường, với một hộp tổ yến 100gr thường sẽ có khoảng 10-12 tai, giá thấp nhất là gần 4 triệu đồng (mức giá này có thể thay đổi theo từng chương trình khuyến mãi của cửa hàng, đại lý, công ty).

Vậy ăn tổ yến bao nhiêu là đủ? Mỗi tuần bạn chỉ cần chưng khoảng 3 lần, tùy theo thể trạng mỗi người mà mỗi lần có thể chưng từ 2-5g tương đương với 100g yến tổ, bạn có thể dùng trong khoảng 2- 3 tháng. 

Vì sao yến sào nên dùng cách ngày, mỗi tuần chỉ nên dùng 3 lần? Ngoài việc tiết kiệm chi phí thì việc ăn yến cách ngày sẽ giúp người sử dụng ăn yến đều đặn hàng tháng hơn. Cách ăn yến tốt nhất là nên ăn đều đặn chứ không cần ăn nhiều. Tổ yến rất tốt cho sức khỏe nhưng khi bạn sử dụng sản phẩm đều đặn thì mới phát huy được tối đa công dụng của chúng, hiệu quả của bất cứ sản phẩm nào cũng không thể thấy ngay trong 1-2 ngày dùng được. 

Trên đây là những thông tin liên quan đến liều lượng ăn yến sào, hi vọng bài viết sẽ mang đến thông tin hữu ích dành cho quý vị và các bạn. 


About
Đánh giá - Bình luận
0 bình luận, đánh giá về Liều lượng sử dụng yến cho từng đối tượng

Quản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Nhấn vào đây để đánh giá
Hỗ trợ 24/7
Bảo mật thanh toán
0.09383 sec| 1642.852 kb